Stress, come riconoscerlo e come affrontarlo.
Pratiche di benessere
per l'equilibrio del tuo sistema mente-corpo-emozioni
8 maggio 2024 dalle ore 9.00 alle ore 17.00 in presenza outdoor
Questo non è il solito corso sulla gestione dello stress anche perché, non è lo stress che puoi e devi gestire, quanto piuttosto la capacità di fare fronte allo stress.
Si sente molto parlare di stress buono e cattivo e questa distinzione per quanto utile, rischia talvolta di diventare difficile da compiere, passando così gran parte della propria vita stressati e schiacciati dal peso della costante richiesta di performance.
L’incontro si terrà in un contesto naturale poiché è la Natura il luogo a cui tornare ogni volta che si sente il bisogno di stare meglio e poiché è nella Natura che alcune delle pratiche proposte hanno luogo.
Lavoreremo attraverso il corpo, con esercizi volti a stabilire una maggiore connessione con i propri sensi e le emozioni che provate, prendendo ispirazione dalle attività dei bagni di foresta e dell’earthing.
Sperimenteremo grazie ad esercizi mirati il potere, che ognuno di noi ha, di calmare la mente e portarla a uno stato di presenza. Tutte le pratiche proposte diventano il tuo bagaglio di benessere da portare nella tua quotidianità.
A chi è rivolto il corso?
Tutti coloro che desiderano imparare a riconoscere e gestire lo stress attraverso metodi pratici, applicabili alla propria quotidianità lavorativa e non solo.
Perchè partecipare?
In questo incontro imparerai a riconoscere i segnali che il tuo sistema mente - corpo - emozioni ti manda quando entri in distress.
Conoscerai e sperimenterai diverse pratiche da applicare nella tua quotidianità per portare sempre più benessere nella tua vita.
Contenuti:
Come ristabilire l’equilibrio nel proprio sistema mente - corpo - emozioni attraverso pratiche mirate:
- pratiche di earthing
- esercizi e spunti dai bagni di foresta
- esercizi di respirazione e mindfulness
Docente:
Beatrice Monticelli
Modalità di partecipazione:
La quota prevista per questo corso è di € 70
Iscrizioni e informazioni
tel. 0461 382382 - 310
Allegati
Modulo d'iscrizione
Stampa pagina corrente
Richiedi informazioni